Stress-signalen/Stressbronnen/Vitaliteit/Balans​/Coachen

Omgaan met belemmeringen/​Begeleiden/Trainen/Kernwaarden/ Levensdoelen/Opladen/

Herstellen

 

Voor wie

De No-stress master training is een training voor trainers en coaches en voor professionals die met mensen werken, zoals (HR-) managers of teamleiders. Je hebt de nodige kennis van, en ervaring met, professionele gespreksvoering en je kunt en durft over emoties, gevoelens en kwetsbaarheden te praten. Het niveau van de training is HBO+ (werk- en denkniveau), je hebt geen voorkennis over stressmanagement nodig.

 

Resultaat

Na de training kun je:

– Kennis overdragen over de invloed van stress op lichaam en geest

– Een ander helpen de balans op te maken en zijn/ haar zelfbewustzijn te vergroten

– Een ander bewust maken van lichamelijke en geestelijke stresssignalen en kun je hem/ haar coachen hoe hiermee om te gaan

– Een ander coachen om invloed uit te oefenen op de belangrijkste stressbronnen in zijn/ haar leven

– Een ander coachen om beter om te gaan met de stressbronnen waarop hij/ zij geen invloed heeft

– Een ander begeleiden bij het omgaan met negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen

– Een ander leren wat hij/ zij kan doen om zichzelf tot rust te brengen op hectische momenten

– Een ander coachen om zich bewust te worden van zijn/ haar kernwaarden en om deze te gebruiken als kompas in zijn/ haar dagelijks werk en leven

– Een ander coachen om de tijd te nemen om op te laden en te herstellen

– Een ander de eigen energie- en inspiratiebronnen leren (her)kennen

– Een ander coachen richting energie en vitaliteit

– Een ander coachen richting meer innerlijke rust en ontspanning

– Een ander coachen om de kwaliteit van zijn/ haar leven positief te beïnvloeden

 

Programma

Om te komen tot diepgaand en duurzaam resultaat is kennis, inzicht en actie nodig. Deze drie elementen zijn dan ook rijkelijk vertegenwoordigt in de training.

 

Kennis

Je leert wat er gebeurt in je lichaam, je geest en je ziel als je werk of je leven stressvol is. Het programma biedt de beste wetenschappelijke kennis (psychologie) en de meest inspirerende filosofische kennis (yoga en boeddhisme), met betrekking tot stress, die nodig is om anderen te helpen anders en beter om te gaan met stress. Je leert met behulp van de No-stress methode© welke oefeningen en opdrachten je, afhankelijk van het doel, het beste in kunt zetten.

 

Inzicht

Tijdens de training vergroot je je zelfinzicht als mens én professional. Tijdens de master training coach je elkaar en werk je op twee niveaus; je werkt met een persoonlijke (stressgerelateerde) leervraag en je werkt aan je vakmanschap. Hierdoor leer je ten eerste zelf anders en (nog) beter omgaan met stress, en leer je ten tweede mensen vanuit je eigen ervaring, van binnenuit, te begeleiden. Persoonlijke en professionele ontwikkeling gaan hand in hand, je keert eerst naar binnen en vandaar uit zet je je vakmanschap in.

 

Actie

Zowel tijdens de bijeenkomsten als er tussenin maak je vlieguren in het begeleiden van anderen, zodat je na de training met een gevulde rugzak aan kennis, inzicht en ervaring aan de slag kunt.

 

Onderwerpen

– Fasen van de stressreactie

– Individueel leefstijladvies

– Persoonlijke stressbronnen

– Balans werk-privé

– Inspiratiebronnen

– Persoonlijke stresssignalen

– Belemmerende en helpende overtuigingen

– Acceptatie en loslaten

– Mindfulness- en ontspanningstechnieken

– Kernwaarden

– Levensdoelen

– Opladen en herstellen

– Persoonlijk masterplan

 

Werkwijze

Voorafgaand aan de training vul je een persoonlijk intakeformulier in en ontvang je een voorbereidingsopdracht. Tussen de bijeenkomsten in ben je 3 uur per week bezig met oefenen, verdiepen en voorbereiden.

Tijdens de training werken we afwisselend in de hele groep en in twee- en drietallen. De werkvormen zijn ervaringsgericht en afwisselend. Ook is er voldoende ruimte voor pauze, buitenlucht en beweging.

De werkvormen zijn gebaseerd op de westerse (positieve) psychologie, neuro linguïstisch programmeren, systemisch werk, rationele effectiviteit training, yoga en mindfulness.

 

Praktisch

– Het programma bestaat uit 4 losse dagen met een looptijd van 3 maanden

– Tijdens de training ontvang je uniek trainingsmateriaal in de vorm van hand-outs, oefeningen en opdrachten. Dit materiaal krijg je na de training digitaal aangeleverd en mag je onbeperkt gebruiken en voorzien van je eigen logo of het logo van de organisatie waar je werkt.

– In Amsterdam of Utrecht

– Investering: €1895,-, inclusief trainingsmateriaal, exclusief 21% BTW en exclusief verblijfsarrangement €38,- per dag